WFH Saat Ramadan, Koordinator Sekretariat Bawaslu Sumenep Berbagi Tips

sumenep.bawaslu.go.id -Sumenep. WFH selama bulan puasa memiliki tantangan tersendiri, sebab bukan menjadi rahasia bagi orang yang berpuasa memicu kantuk dan lemes saat siang hari.

Koordinator Sekretariat Bawaslu Sumenep, Juharlinah menjelaskan orang yang berpuasa akan mengalami penurunan tingkat gula darah. Yang mengakibatkan konsentrasi dan produktifitas akan menurun.

Dengan demikian Juharlinah berbagi tips pada seluruh jajaran Sekretariat Bawaslu Sumenep, agar puasa tetap berjalan lancar dan WFH pun lebih berkualitas.

"Saya akan berbagi tips saat WFH di bulan puasa, agar tidak mengantuk saat bekerja dirumah," Ujarnya.

Lanjut Juharlinah, Tips yang pertama yang perlu dijaga yaitu Jam Tidur Malam, biasanya waktu tidur saat Ramadhan akan menjadi berantakan, maka usahakan untuk mengatur jam tidurnya dengan lebih baik dan berkualitas seperti tidur lebih awal dari biasanya karena harus bangun Sahur.

Kedua, memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak, waktu makan siang dapat kita gunakan untuk terlelap sebentar, artinya istirahatlah sebentar dari pekerjaan, kemudian cobalah untuk tidur antara 5-20 menit. Hal ini nantinya akan membuat pikiranmu lebih segar dan produktif.

Ketiga, atur pemandangan. Bekerja dirumah membuat pergerakan lebih terbatas, karena sedikitnya masih terikat dengan tanggung jawab rumah. Namun, cobalah sesekali mengganti pemandangan atau pindah posisi agar tidak bosan saat bekerja. Seperti melihat suasana di halaman rumah, atau setidaknya menjauh dari layar komputer.

Keempat, Mencuci muka. Jika rasa kantuk sudah benar-benar tidak tertahankan, cucilah muka dengan air dingin. Meski sederhana, air dingin dapat membantumu untuk merasa rileks dan segar sehingga mudah berkonsentrasi.

Kelima, Lakukan peregangan sederhana. Duduk terlalu lama saat bekerja akan membuat ototmu terasa kaku, cobalah lakukan peregangan otot selama beberapa menit.

Keenam, Bangun Komunikasi dengan rekan kerja. WFH membuatmu tidak bisa berbicara secara langsung dengan rekan kerja. Ini dapat membuatmu rentan diserang kantuk. Sebagai gantinya, cobalah untuk melakukan video call hingga berkomunikasi lewat telepon dengan rekan kerja. Kamu juga bisa membahas pekerjaan secara online agar lebih berkonsentrasi.

"Saya berharap untuk menjaga kualitas WFH selama puasa, teman-teman Sekretariat Bawaslu Sumenep dapat mencoba 6 tips di atas, semoga bermanfaat," Imbuhnya.

(Humas Bawaslu Sumenep)